精液の量の平均は？少ない・多いの目安と、量が変わる理由・受診したほうがいいサイン

精液の量の平均と基準

6万人以上の男性の精液を調べた研究（2024年、Journal of Sexual Medicine の学会抄録）では、1回の射精の量の中央値は約3.1mlで、半数の人は約2.2〜4.3mlの間でした。ティースプーン（約5ml）に満たないくらいが普通、ということです。

WHO（世界保健機関）の精液検査マニュアル第6版（2021年）では、精液量の下限の目安は1.4mlとされています（MSDマニュアル プロフェッショナル版の表より）。これは不妊の検査で使う目安で、これを下回ったからといって、すぐに病気というわけではありません。

AVの射精シーンは、何日も我慢したあとだったり、映像として見せるための撮り方をしていたりします。あの量を基準に「自分は少ない」と考える必要はありません。

量が変わる理由

• 禁欲期間：前の射精からの時間が短いと量は少なくなる。上の研究では、12〜24時間あけた人の平均は約2.6ml、36〜48時間あけた人は約3.4mlだった。ただし、3〜4日を超えると大きな差はなかった
• 年齢：上の研究では、18〜30歳の平均が約3.6ml、51歳以上は約2.6mlで、年齢とともに少なくなる傾向があった
• その日の体調：精液検査の結果は同じ人でもばらつきが大きく、医師は2〜3回測らないと傾向はわからないと説明している

つまり、1日に何回も出したあとや、疲れているときに量が少ないのは自然なことです。1回だけの量で一喜一憂しなくて大丈夫です。

急に減った・出ないときは「逆行性射精」のことも

MSDマニュアル家庭版によると、逆行性射精は、射精のときに精液が外に出ずに膀胱のほうへ逆流してしまう状態です。オーガズムは感じるのに、精液がとても少ない、またはまったく出ないのが特徴です。前立腺の手術、糖尿病、脊髄の損傷、一部の薬などが原因になることがあり、射精後の尿に精液が混じっているかで診断されます。不妊の原因になることはありますが、それ以外の害はないとされています。

泌尿器科に相談したいサイン

• 以前と比べて、はっきり量が減った状態が続いている
• 射精しても精液がほとんど・まったく出ない
• 精液に血が混じる、色がいつもと違う
• 射精のときに痛みがある
• 子どもを望んでいて、なかなか妊娠しない

妊娠を考えている場合は、量だけでなく、精子の数や動きも大切です。気になるときは、泌尿器科や不妊治療のクリニックで精液検査を受けるのがいちばん確実です。

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この記事は一般的な情報で、診断の代わりにはなりません。気になる症状があるときは、泌尿器科などの医療機関に相談してください。