早漏の原因と治し方｜自分でできるトレーニングと、病院での治療

早漏とは

MSDマニュアル（家庭版）では、早漏は、挿入の前・最中・直後に、本人が望むより早く射精が起こってしまう状態と説明されています。大切なのは時間の長さそのものより、本人やパートナーが悩んでいるかどうかです。

主な原因

• 不安などの心理的な要因（最も多い）
• 陰茎の皮膚が敏感なこと
• 経験が少ないことを気にしすぎて、緊張が強くなる（それでさらに早くなる悪循環）
• まれに、前立腺の炎症や神経の病気

MSDマニュアルによると、早漏の原因として最も多いのは、不安などの心理的要因と、陰茎の皮膚の過敏さです。前立腺の炎症や神経系の病気が原因のこともありますが、まれだとされています。

自分でできるトレーニング

MSDマニュアルでは、次の2つの練習法が紹介されています。練習を続けることで、95%以上の男性が5〜10分以上射精を抑えられるようになるとされています。オナニーで1人で練習してから、パートナーとのセックスで試すと取り組みやすいでしょう。

• スタート・ストップ法：イキそうになったら刺激を止め、感覚がおさまってから再開する
• 圧迫法（スクイーズ法）：イキそうになったら、亀頭のすぐ下を10〜20秒ほど指で押さえて、射精を抑える
• どちらも、約30秒たってから刺激を再開する。これを何度かくり返す

すぐにできる工夫

• 感覚を鈍らせるタイプのコンドームを使う（MSDマニュアルでも紹介されている）
• 前戯の時間を長くして、挿入の前にパートナーに十分気持ちよくなってもらう
• 「早く終わったらどうしよう」と考えすぎない。緊張は早漏を悪化させる
• 強く握るオナニーや床オナニーのクセがある人は、やり方を見直す

前戯のやり方（時間・順番・コツ）を読む →

オナニーの回数とやり方の注意を読む →

病院での治療

MSDマニュアルでは、早漏の治療として、行動療法、陰茎に塗る局所麻酔のクリーム、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などの薬が紹介されています。ただし、2025年に国内で初めてまとめられた「男性性機能障害診療ガイドライン」の紹介記事によると、海外で早漏に使われているSSRIなどの薬は、日本では早漏の治療として保険が使えず、治療の選択肢が限られていると指摘されています。悩みが続くときは、泌尿器科や、男性の性機能を診る専門のクリニックに相談してみましょう。

この記事は一般的な情報で、診断や治療の代わりにはなりません。薬は自己判断で使わず、医師に相談してください。