クンニのコツ｜女性を気持ちよくさせたい男性へ。舌の使い方・焦らし方・性感染症の予防まで

クンニのコツは「焦らす・やさしく・同じリズム」

• いきなり中心を舐めず、太ももや足の付け根から近づいて焦らす
• クリトリスへは、舌の力を抜いて、やさしく触れる
• 反応がいい動きを見つけたら、変えずに同じリズムで続ける

準備：清潔さと、ひげ・唇のケア

• 歯みがきをして、口の中を清潔にしておく
• ひげは剃っておく（伸びかけのひげはチクチクして痛い）
• 唇の荒れや口内炎、口唇ヘルペスがあるときは控える（後で説明する感染症のリスクがある）
• 相手も気にする人が多いので、シャワーのあとにするのが無難

順番：まわりから少しずつ近づく

前戯で体が温まってから始めましょう。太ももの内側や足の付け根にキスをして、少しずつ中心へ近づくと、期待感が高まります。最初はクリトリスに直接ではなく、まわりや外側のひだを、舌全体でゆっくりなめるところから始めます。

クリトリスへの舌の使い方

アメリカで18〜94歳の女性1,055人に聞いた調査（Herbenickら、2017年）では、クリトリスへの触れ方として、上下になでる動きを気持ちいいと答えた人が約3分の2、円を描く動きが約半数、左右の動きが約3分の1でした。また、強い圧を好む人は約11%で、多くの人は軽いタッチを好んでいました。舌でも同じように、まずは軽く、上下や円の動きから試してみましょう。

• 舌の力を抜いて、平らにした舌の面でゆっくりなめ上げる
• 慣れてきたら、舌先で小さく円を描いたり、上下に動かしたりする
• 吸うときは、ごく弱く。強く吸うと痛がる人が多い
• 反応がよくなったら、動きと速さを変えずに続ける（ここで変えると、また一からになる）

指と組み合わせるとイキやすい

舌でクリトリスを刺激しながら、指を1本ゆっくり入れて、お腹側（Gスポットのあたり）をやさしく押すのも定番です。指の使い方は、手マンの記事で詳しく解説しています。

手マンのコツ（準備・Gスポットの探し方）を読む →

性感染症の予防も忘れずに

厚生労働省は、オーラルセックスでも性感染症にかかるリスクがあり、口から性器へも、性器から口へもうつりうると説明しています。淋菌やクラミジアはのどに感染しても症状が出ないことが普通で、性器に淋菌が感染している人の10〜30%、クラミジアでは10〜20%が、のどにも感染していたという調査もあります。

• 女性器にはラップなどを当てて、口と性器が直接ふれないようにすると、リスクを下げられる（厚生労働省）
• 口唇ヘルペスがあるときや、唇・口の中に傷があるときは控える
• 気になる症状があれば、パートナーと一緒に検査を受ける

やってはいけないNG例

• いきなりクリトリスを強く吸う・噛む
• 伸びかけのひげのままする
• 反応がいいのに、すぐに動きや場所を変える
• AVの激しい音や動きを真似する（AVのシーンは撮影用の演出）
• 相手が嫌がっている・痛がっているのに続ける

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この記事は、成人どうしが同意のうえで行うことを前提にした一般的な情報です。痛みやかゆみ、おりものの変化などがあるときは、医療機関に相談してください。