前戯のやり方｜時間・順番・コツを解説。女性が「もっとしてほしい」と思う前戯とは

前戯の時間は「15〜20分」を目安に

カナダの152組のカップルを調べた研究（Miller & Byers、2004年）では、前戯にかけてほしい時間は、女性が平均約19分、男性が平均約18分で、男女ともほぼ同じでした。一方、実際の前戯の時間は、女性の答えで約11分、男性の答えで約13分。多くのカップルで、前戯はほしい時間より短くなっていました。

また、18〜94歳の女性1,055人に聞いた調査（Herbenickら、2017年）では、挿入だけでオーガズムに達すると答えた女性は約18%でした。挿入の前に、指や口でしっかり気持ちよくなってもらうことが、満足度を上げる近道です。

前戯の順番（基本の流れ）

• ① 雰囲気づくり：部屋を少し暗くする、会話でリラックスする
• ② キス：軽いキスから。首すじや耳にもキスをする
• ③ 服の上から：背中・腰・太ももを、手のひらでゆっくりなでる
• ④ 胸：いきなり先端ではなく、まわりからやさしく触れる
• ⑤ 下半身：太ももの内側→下着の上から→直接、と少しずつ近づく
• ⑥ 手マン・クンニ：十分に濡れて、体がほぐれてから

前戯のコツ

• 焦らす：触れそうで触れない時間が、期待感を高める
• 全身を使う：性器だけでなく、首・耳・背中・太ももなども触る
• ゆっくり・やさしく：最初は弱く。反応を見て少しずつ強める
• 言葉で確かめる：「これ気持ちいい？」と短く聞いてOK
• いい反応があったら、その動きを続ける

指や口でのやり方は、こちらで詳しく

手マンのコツ（準備・触り方・Gスポットの探し方） →

クンニのコツ（舌の使い方・焦らし方・性感染症の予防） →

やってはいけないNG例

• キスもそこそこに、すぐ下半身を触る
• 伸びた爪のまま触る
• 濡れていないのに、指を入れたり挿入したりする
• AVの激しい動きをそのまま真似する（AVのシーンは撮影用の演出）
• 相手が嫌がっている・痛がっているのに続ける

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この記事は、成人どうしが同意のうえで行うことを前提にした一般的な情報です。性交痛などが続くときは、婦人科などの医療機関に相談してください。