女性のイカせ方｜イケない原因と、前戯・挿入中にできるコツをデータで解説

挿入だけでイケる女性は約18%

アメリカで18〜94歳の女性1,055人に聞いた調査（Herbenickら、2017年）では、挿入だけでオーガズムに達すると答えた人は約18%でした。一方、約36%がオーガズムに達するにはクリトリスへの刺激がほしいと答え、さらに約36%が、クリトリスへの刺激があると挿入の気持ちよさが増すと答えています。「挿入でイカせる」より、「クリトリスもあわせて刺激する」と考えるのが近道です。

イカせ方のコツ5つ

• 前戯をたっぷり：調査では男女とも前戯は約18〜19分ほしいと答えている
• クリトリスを中心に：最初は軽いタッチで、上下や円の動きから
• いい反応が出たら、動きを変えずに続ける
• 挿入中も、指でクリトリスを刺激する
• 焦らない・聞く：「どこが気持ちいい？」と確かめながら

1. 前戯をたっぷりする

カナダの152組のカップルの研究（Miller & Byers、2004年）では、前戯にかけてほしい時間は女性が平均約19分、男性が約18分だったのに、実際は11〜13分ほどでした。体が十分に準備できていないまま挿入しても、気持ちよくなりにくく、痛みの原因にもなります。

前戯のやり方（時間・順番・コツ）を読む →

2. 指と口でクリトリスを刺激する

同じ調査では、クリトリスへの触れ方として、上下になでる動きを好む人が約3分の2、円を描く動きが約半数で、多くの人は強い圧よりも軽いタッチを好んでいました。指（手マン）や口（クンニ）で、やさしく、同じリズムで続けるのが基本です。

手マンのコツ（準備・Gスポットの探し方） →

クンニのコツ（舌の使い方・焦らし方） →

3. 挿入中もクリトリスを忘れない

挿入だけではイキにくい人が多いので、挿入中も指でクリトリスを刺激したり、女性が自分で触れるのを受け入れたりすると、イキやすくなります。体位は、手が届きやすく、女性が動きやすいものを選びましょう。

4. 気持ちの面も大切

• 「イカせなきゃ」と焦ると、相手もプレッシャーを感じる
• イカなくても気持ちよかったなら、それで十分という人も多い
• 痛みや不安がないか、気軽に聞ける雰囲気をつくる

やってはいけないNG例

• 前戯が短いまま挿入する
• AVのように激しく速く動けばイクと思い込む（AVのシーンは撮影用の演出）
• 反応がいいのに、すぐ動きや体位を変える
• 「イッた？」と何度も聞く
• 痛がっているのに続ける

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この記事は、成人どうしが同意のうえで行うことを前提にした一般的な情報です。性交痛などが続くときは、婦人科などの医療機関に相談してください。